Mange gjør samme feil i sommervarmen

Når sommertemperaturene stiger, er det mange som søker tilflukt i en iskald dusj. Eksperter advorerer imidlertid om at dette kan ha motsatt effekt på kroppstemperaturen.

For å hjelpe kroppen med å kvitte seg med varme, anbefaler eksperter i stedet å dusje i lunkent vann – hverken for kaldt eller for varmt.

Når kroppen utsettes for svært kaldt vann, trekker blodkarene i huden seg sammen. Selv om det gir en umiddelbar følelse av avkjøling, gjør sammentrekningen det vanskeligere for kroppen å gi fra seg den oppsamlede varmen gjennom huden.

– Å tilføre moderat varme på huden gjør at blodkarene utvider seg, noe som hjelper kroppen med å skille ut varme, forklarer doktor María José Martínez, koordinator for kronobiologi ved det spanske søvnselskapet SES.

Når kroppen må kvitte seg med varme, sendes blodet ut mot hudoverflaten. Dette er grunnen til at huden ofte blir rød og varm i varmebølger. En kald dusj motvirker denne prosessen ved å tvinge blodkarene til å snøre seg sammen.