Steikvarmen fortsetter inn mot helga

Det er ikke bare Norge som rammes av hetebølge for tiden. Det kan nemlig bli både hett og heftig på Kanariøyene de neste dagene.

Myndighetene har sendt ut farevarsler for kraftig vind og ekstrem varme flere steder fram til helgen.

Allerede fra torsdag ettermiddag kan det blåse opp til storm i kastene på sørsiden av Gran Canaria og La Gomera. 

Det er særlig indre strøk og fjellområdene i kommunene Agaete, Artenara, Tejeda, La Aldea, Mogán, San Bartolomé de Tirajana, Santa Lucía, Agüimes, Ingenio, Valsequillo og Telde som ligger utsatt til.

Også Lanzarote og El Hierro får merke vinden, med meldinger om sterk kuling øst og sørøst på Lanzarote, og på vest- og sørsiden av El Hierro.

Men det er lite trøst i vinden, for hetebølgen gir seg ikke med det første. 

På Gran Canaria ble det målt 39 grader i Agüimes og 38 i høylandet sør på øya onsdag. 

I kystområdene som Puerto de Mogán og Maspalomas er det litt lavere temperaturer.

I tillegg til varmen og vinden er det lav luftfuktighet – en farlig kombinasjon som øker risikoen for skogbrann.

Derfor er det også sendt ut eget farevarsel for brannfare.

Dette er rådene

Beredskapsdirektoratet oppfordrer alle til å ta forholdsregler og unngå unødvendig ferdsel i de mest utsatte områdene.

Man bør også unngå fysisk aktivitet i de varmeste timene midt på dagen. 

Hvis du nettopp har kommet på ferie, er det ekstra viktig å ta det med ro. Kroppen trenger tid på å venne seg til varmen. 

Dropp treningsøkta og fjellturen de første dagene, og hold deg unna fysisk anstrengelse midt på dagen.

Drikk vann – og husk salt

Det er lett å bli dehydrert når du svetter mye, så drikk ofte og mye. 

Men pass på: for mye vann uten påfyll av salter kan faktisk gjøre vondt verre. 

En neve salte nøtter eller litt snacks med salt gjør susen. 

Unngå alkohol og mye kaffe – de tørker deg bare mer ut.

Kle deg smart og hold deg i skyggen

Lett, luftig og lyst tøy er nøkkelen. Gjerne med hatt eller caps og solbriller i tillegg. 

Bruk solkrem med høy faktor – du vil ikke være den som sitter solbrent og svett på dag to av ferien. 

Finn deg et sted med aircondition eller skygge midt på dagen – det er ikke nå du skal teste hvor mye sol kroppen tåler.

Tegn på heteslag

Blir du svimmel, kvalm, får hodepine eller kjenner at kroppen bare slutter å svette – da er det alvor. Heteslag kan være livstruende. 

Får du eller noen rundt deg symptomer, kom deg straks i skyggen, kjøl ned kroppen med kalde omslag og ring 112. Det haster.

Noen er mer utsatt enn andre

Eldre, små barn, folk med hjerteproblemer, overvekt eller kronisk sykdom bør være ekstra forsiktige i varmen. 

Det samme gjelder deg som går på medisiner som påvirker blodtrykk, psyken eller væskebalansen.